抗氧化食物有哪些 四種食物越吃越年輕

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                              抗氧化的食物都有哪些?抗衰老其實本質上就是在抗氧化,所想要延緩衰老,就得要做到抗氧化。那么抗氧化的食物都有哪些呢?下面小編就來給大家推薦幾種抗氧化的食物,四種食物越吃越年輕哦!

                              4種抗氧化食物越吃越年輕

                              1、西紅柿

                              西紅柿是一種很常見的抗氧化食物,這對于肌膚抗衰老很有幫助。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素,茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,抗氧化的戰斗能力很是強大哦!

                              另外,西紅柿中到底應該怎樣食用效果比較好呢?那就是直接熟吃。雖然經烹調或者加工之后,其所含的豐富維生素遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數倍,抗氧化功能也逐步增強哦!建議人們大量攝取。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素,已經被人們證實能減少動脈阻塞,有效的降低患心血管疾病的機會,經過食物加熱熬煮成西紅柿醬,大大的提升其西紅柿的抗氧化功效。

                              Tips:由于西紅柿的類別有好幾種,到底如何選擇比較好呢?其實最好的選擇就是小西紅柿比較好,其中所含的維生素含量十分高,這能夠加深其抗氧化功能哦!

                              2、葡萄

                              葡萄是這個夏季很強大的抗氧化功效,這是因為在葡萄中的花青配糖體,達到很強大的抗氧化功效,其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。作為水果直接榨汁飲用,效果也很不錯哦!火力也相應小了許多。

                              不少人都喜歡喝飲用葡萄酒,這是因為葡萄酒中的單寧酸(Tannic)有很好的美容功效,直接把其葡萄釀成的紅酒,在發酵的過程中,抗氧化功能得到很高的提升。紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸,醫學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化、抗衰老的功效哦!

                              抗氧化是護膚的重要步驟,為了能夠讓細胞免受損傷,選擇能夠抗氧化的食物很關鍵,在市面上很多用紅酒制作面膜,如:紅酒面膜等,中醫是推崇食療的,可以吃的可以喝的,保證肚子里面萬無一失哦!

                              3、綠茶

                              綠茶中所含的未發酵茶,主要是富含多種生物類異黃酮,而且在綠茶中所含的抗氧化物質很是強大,這能夠阻止壞的膽固醇氧化。而且在綠茶中含有大量的維他命C,能夠很好的淡化肌膚中的黑色素,讓其臉部肌膚更加柔滑無比,減少因紫外線及污染而產生的游離基。

                              還有,抗氧化的功效也不容小覷哦!綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能,長期堅持飲用,這能夠很好的抗老化,又有利于減肥哦!

                              4.藍莓

                              藍莓是一種富含多種營養的水果,其中抗氧化功效很是強大。藍莓水外形小巧,所含有的鉀及水溶性纖維十分高。這能夠很好的幫助降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!另外,花色素證明其防止膠原蛋白被分解融化,這能夠很好的保持肌膚的彈性,讓肌膚更加滋潤好哦!

                              花色素是一種強大的營養成分,如果不能吃到新鮮的藍莓,那么也可以嘗試罐頭或是冷凍的藍莓。

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